Секојдневното однесување што го имаме кон нашиот партнер може да каже многу без ние дури и да го сфатиме тоа
Психолозите Џон и Џули Готман го развиле концептот за да опишат четири комуникациски модели кои можат тивко (а понекогаш и не толку тивко) да уништат една врска. Во прашање се: критика, презир, одбранбеност и одложување.
– Четирите типа на однесување што се гледаат во врските обично укажуваат дека врската може да се распаѓа – изјавил Тајс Гибсон за HuffPost.
– Тие сами или во комбинација сигнализираат нефункционална врска. Колку повеќе овие особини се изразени во врската, толку е поголема веројатноста за раскинување или развод.
Оваа рамка за идентификување на нездраво однесување во врските доаѓа од познатото истражување на Готман, „Лаборатории на љубовта“.
– Паровите всушност живееле во станот одреден временски период каде што истражувачите ги набљудувале, а она што го сметале за најсилни предикатори на распад на врската биле четири особини – критика, презир, одбранбеност и одложување – вели М.Л. Паркер, лиценциран брачен и семеен терапевт.
Секако, идентификувањето на овие однесувања не го решава секој проблем ниту објаснува зошто се појавуваат. Напротив, тие се предупредувачки знаци – што укажуваат на подлабоки проблеми на кои можеби ќе треба да се одговори преку појасна комуникација, емоционална регулација, индивидуална или паровна терапија или други форми на поддршка.
– Тоа е алатка за препознавање обрасци, а не проценка на врската. Само затоа што ги гледате не значи дека вашата врска е осудена на пропаст, но значи дека е време да ги решите вашите обрасци на комуникација и врска што е можно поскоро пред да се влошат негативните чувства еден кон друг.
Критика
Критиката е кога едниот партнер го напаѓа карактерот на другиот наместо да се осврнува на специфично однесување.
– На пример, тие партнери користат глобални термини како „ти секогаш“ и „ти никогаш“ за да ја натераат личноста да се чувствува како разочарана, наместо да се фокусира на решавање на проблемот – вели Сабрина Романоф, клинички психолог и експерт за врски.
Давањето повратни информации на вашиот партнер е нормален и здрав дел од врската, но постои голема разлика помеѓу корисни повратни информации и критики. Кога поголемиот дел од тие информации се пренесуваат преку негативни критики, тие не служат за никаква корисна цел. Ја уништуваат врската и добрата волја.
Презир
Готман открил дека презирот е најсилниот предиктор за развод.
– Тоа е токсично однесување во кое партнерите изразуваат гадење и презир еден кон друг. Презирот се манифестира како сарказам, превртување со очи, потсмевање или омаловажување на партнерот – вели Хофман.
Зборувањето со презирен тон, злобното задевање, омаловажувањето, навредите и прикажувањето ладен или отфрлувачки говор на телото се други индикатори за презир.
– Најчесто се манифестира во интеракциите на паровите како изрази на лицето и говор на телото како што се гримаси, превртување со очи, потсмевање или исмејување. Тоа покажува целосно непочитување кон партнерот и она што тој го кажува.
Одбранбеност
Одбранбеноста е кога автоматски се оправдувате себеси наместо да го слушате и да го чуете вашиот партнер. Кога вашиот партнер не се чувствува слушнат и конфликтот не е решен, тоа на крајот ќе доведе до потиснати емоции.
Со одбранбен став, се фокусирате на заштита на вашата гордост или его, наместо на вашата врска.
Одложување
– Одложувањето е емоционално исклучување – рекол Хофман.
Тоа е повлекување, молчење или затворање кога конфликтот изгледа преголем. Еден или двајцата партнери потоа обично избегнуваат контакт со очите, даваат одговори од еден збор или покажуваат рамнодушност кога е време да се донесе одлука. Значи, каков и да бил проблемот, веројатно е дека ќе се повтори.
Фото: Pixabay
