Високиот шеќер во крвта често не предизвикува веднаш видливи симптоми, поради што многумина го нарекуваат „тивок убиец“. Луѓето можат да живеат со високо ниво на гликоза со месеци или дури години без да го сфатат тоа.
Токму затоа е важно да се препознаат „тивките знаци“ што ги испраќа телото, бидејќи колку порано откриете проблем, толку е полесно да го контролирате и да спречите сериозни последици.
Еден од првите и најчесто занемарени симптоми на висок шеќер во крвта е постојаната, зголемена жед. Иако многумина го поврзуваат чувството на жед со времето, физичката активност или стресот, постојаната потреба за пиење течности може да биде знак дека нешто посериозно се случува во телото.
Кога нивото на гликоза во крвта е превисоко, бубрезите се обидуваат да го исфрлат вишокот преку урината. Ова доведува до често мокрење, што потоа предизвикува дехидратација и потреба за уште повеќе течности. Ако забележите често мокрење заедно со жед, тоа е знак дека треба да го проверите нивото на шеќер во крвта.
Други рани симптоми што не треба да се игнорираат:
– често мокрење
– зголемен глад
– заматен вид
– главоболка
Доколку состојбата не се препознае и не се лекува, може да се појават други знаци како што се:
– хроничен замор
– бавно заздравување на рани
– необјаснето губење на тежина
Доколку високиот шеќер во крвта не се држи под контрола, со текот на времето може да предизвика сериозно оштетување на органите и системите во телото. На краток рок, може да има опасни промени во рамнотежата на организмот, додека на долг рок, се закануваат срцеви заболувања, оштетување на бубрезите, губење на видот и проблеми со нервниот систем.
Како да го намалите ризикот и да го заштитите вашето здравје?
Еве неколку едноставни чекори што можете да ги преземете
– Јадете избалансирана исхрана: повеќе овошје, зеленчук и интегрални житарки, а помалку преработен шеќер и масна храна
– Движете се редовно: комбинирајте одење, тренинг за сила и други активности
– Намалете го внесот на алкохол и засладени пијалоци
– Престанете да пушите или барем намалете го бројот на цигари
Фото: Архива
